Cara menggunakan SQL command line pada SQL Plus oracle 10g Express

Hallo teman teman,Kemarin saya sudah posting soal latihan yang saya lakukan di gym. Kali ini sedikit berbeda, saya akan sharing mengenai cara connectkan SQL*Plus dengan database... Tau SQL*Plus? Ok d, akan saya jelaskan sedikit. Mohon maaf kalo salah juga, saya juga masih belajar dan masih newbie... Hanya pengen sharing aja dikit....hehehe... Baiklah, SQL*Plus itu aplikasi bawaan dari produk Database Oracle. Fungsinya sendiri adalah untuk melakukan DML(data manipulation languange) dan DDL(Data definition Languange). Mahluk apa lagi itu? Buat teman-teman yang mau tau lebih lanjut silakan buka website resmi dari oraclenya sendiri. Di sana lengkap banget.

                Saya posting ini soalnya pas saya lagi oprek oprek Oracle Database Express Edition yang 10g,pas saya buka SQL Plus nya yang punya penampakan seperti ini,

Nah,pas saya mau create sesuatu(misalnya ingin create table baru), dia keluar tulisan seperti ini, 

Ya ternyata belum terkoneksi dengan seerver(localhost) dari oraclenya. Nah,bagaimana cara koneksinya?

Awalnya saya bingung, karena di situ langsung tertulis untuk melakukan perintah SQL bukan?

Kalau aktifin lewat command prompt sih bisa langsung. Caranya mudah, klik startàketikkan cmd, maka akan keluar command prompt windows. Ketikkan sqlplus pada command promptnya,habis itu akan muncul tulisan yang meminta teman-teman untuk memasukkan user name dan password buat terkoneksi ke oracle servernya. Berikut penampakannya

Kalo udah benar memasukkannya, maka teman teman langsung kesambung ke Oracle server. Oh ya, jangan lupa teman teman aktifkan dulu oracle servicenya. Klik startàall programàOracle Database 10g Express Editionàstart database.

Kalau tidak di start, ntar gak bisa konek.

Kalo uda benar masukkinnya, maka teman teman bisa langsung mulai melakukan sql command di Command prompt

Nah,bagaimana kalau menggunakan sql Plus?

Teman teman ketikkan command Connect. Maka akan muncul permintaan untuk memasukkan username dan password. Kalau sudah benar,maka teman-teman sudah bisa melakukan query dengan SQL Plus.....

Berikut penampakannya teman-teman.

Nah, kalau misalnya teman teman sudah mau log out, tinggal ketik di SQL command linenya dengan Disconnect.

Ya,segitu dulu yang bisa saya share teman teman. Maaf bila ini terlihat sederhana. Tapi saya pikir tak ada salahnya saya share di blog ini...
Terima kasih buat teman-teman yang sudah mau mampir....Cao

Contoh workout routine chest

Halo teman-teman semua, sudah lumayan lama sejak posting terakhir saya. Dan saya sudah bilang akan sharing kepada teman teman mengenai pola workout yang biasa saya lakukan. Yang saya bilang saya hanya perlu menghabiskan waktu 30-40 menit untuk melakukan latihan.

          Ok, kali ini saya akan sharing mengenai pola latihan dada yang biasa saya lakukan. Perlu dicatat,pola latihan yang saya lakukan ini belum tentu cocok untuk teman-teman semua. Ini hanya satu contoh latihan untuk teman teman yang masih bingung mengenai latihan yang bisa teman-teman lakukan di gym. Teman-teman bisa dan mesti menetapkan pola latihan yang dirasa cocok untuk badan teman-teman sekalian.

          Saya lebih senang dengan latihan yang menggunakan free weight untuk gerakan compund, setelah itu barulah pada gerakan isolasi saya lebih menggunakan mesin.

          Di bawah ini adalah pola workout saya:

Nah kira kira itu pola latihan dada yang biasa saya lakukan. Kenapa repetisinya makin sedikit? Karena di set 2 dan 3 saya biasa menambah beban(terkontrol) hingga berat maksimal yang bisa saya angkat.

Nah teman teman, semoga pola latian di atas bisa menjadi contoh buat teman-teman yang masih bingung cara menyusun pola latihan. Saran saya adalah, bacalah artikel-artikel dan banyak bertanya dengan senior di gym. Mereka biasanya akan sangat membantu bila teman-teman masih kebingungan.

 Ok d teman-teman. Mungkin cukup segini dulu yang bisa saya sharing. Maaf bila ada salah-salah kata. Terima kasih atas perhatiannya. Sampai jumpa. Cao.

Sharing tentang berat....

Halo teman-teman semua, sudah cukup lama saya sudah tidak posting.... Maaf sekali baru bisa membuat tulisan lagi. Baik, kali ini saya akan membagikan pemikiran saya mengenai dunia angkat beban menurut dari pengalaman saya.

          Teman teman pastilah pernah dengar dengan istilah fitness bukan? ya , saya mempunyai hobi di dunia angkat mengangkat beban ini. Dan syukur, saya sudah tiga tahun menjalani olahraga yang satu ini dan tidak pernah berpikir untuk berhenti melakukannya. Kenapa saya suka dengan olahraga ini? Pertama,karena saya dulu gendut, dan akhirnya saya bisa menurunkan berat badan saya ke berat ideal. Dan otomatis bentuk tubuh saya juga ikut(ehem) berubah.heheh....Tapi tentu saja dengan cara yang benar y...heheh

          Kedua,karena saya menjadi lebih sehat. Untuk informasi saja, ketika saya overweight  tiga tahun yang lalu ketika saya SMU, saya memiliki penyakit seperti darah tinggi,hingga gula darah yang cenderung tinggi. Kemudian juga, saya menjadi gampang lelah, dan sebagainya. Namun, setelah saya belajar banyak dari senior-senior di gym, artikel, video dan sebagainya, sedikit demi sedikit hal itu mulai terkikis. Tiga tahun lalu, saya bertinggi 173 cm dengan berat 86 kilo. Dengan kadar lemak sekitar 18-19 persen. Dan saya bersyukur sekarang kadar lemak saya terakhir saya cek kemarin adalah 11-12 persen dengan berat badan 67 kg.

          Tapi kadang,ini menurut pengalaman saya pribadi, ada yang mengatakan bila berlatih itu harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym melakukan angkatan dan lain-lain. Padahal tidaklah seperti itu. Saya pribadi hanya menghabiskan waktu sekitar 2,5 jam dalam seminggu. Jadi dalam satu kali latihan, saya hanya menghabiskan waktu kurang lebih 30-40 menit. Hal yang lebih singkat ketimbang teman-teman nongkrong bareng, ataupun melakukan hal lainnya bukan??heheh...

          Saya menggunakan waktu saya dengan efektif ketika berlatih dengan melakukan istirahat antar set sekitar 30 detik. Setelah itu saya akan melakukan angkatan lagi hingga beban maksimal yang bisa saya angkat. Maka, terkadang orang heran ketika setelah 30 menit saya sudah selesai berlatih. Mereka bertanya pada saya,”kok cepet sekali mas?.

          Ya, karena dalam waktu 30-40 menit itu saya sudah selesai mengangangkat semua workout reign saya. Dan saya sudah merasa letih, karena otot saya sudah mengalami postive failure. Mengenai pola latihan saya, saya akan bagikan kepada teman-teman di posting berikutnya. Hehe.

          Baiklah teman-teman, sedikt yang mau saya sharing. Mohon maaf bila ada kata-kata yang salah dan pandangan saya yang salah menurut teman-teman sekalian. Sampai jumpa di post selanjutnya.